Le méthylsulfonylméthane (MSM) : la source de soufre organique indispensable à vos articulations
Le méthylsulfonylméthane, plus connu sous le sigle MSM, est un composé organique soufré naturellement présent dans certains aliments (oignon, ail, choux, graines, jaune d’œuf, etc.) et dans l’organisme humain. Pourtant, il reste encore peu connu du grand public, alors qu’il s’agit d’un allié précieux pour la santé articulaire, la récupération musculaire et même la beauté de la peau et des cheveux.
Qu’est-ce que le MSM ?
Le MSM est une molécule stable, inodore, soluble dans l’eau et facilement assimilée par l’organisme. Il est considéré comme la forme la plus biodisponible de soufre organique, un élément essentiel à de nombreux processus biologiques : formation du collagène, des tissus conjonctifs, des acides aminés soufrés (cystéine, méthionine), de la kératine et du glutathion. Le soufre est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps humain, présent dans quasiment toutes nos cellules.
Les bienfaits du MSM
1. Soutien des articulations et du cartilage
Le MSM favorise la synthèse du collagène et du tissu conjonctif, essentiels à la santé des cartilages, des tendons et des ligaments. Il est particulièrement recommandé en cas d’arthrose, d’arthrite ou de douleurs articulaires chroniques. Plusieurs études ont montré qu’il pouvait réduire l’inflammation, améliorer la mobilité et soulager la douleur articulaire.
2. Propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes
Le MSM agit comme un anti-inflammatoire naturel, aidant à calmer les états inflammatoires (arthrite, allergies, rhinite, douleurs musculaires) et à piéger les radicaux libres, limitant ainsi le stress oxydatif.
3. Amélioration de la récupération musculaire
Chez les sportifs ou les personnes actives, le MSM accélère la récupération après l’effort en réduisant les courbatures et les microtraumatismes musculaires.
4. Beauté de la peau, des cheveux et des ongles
Le soufre du MSM est indispensable à la synthèse de la kératine et du collagène, deux protéines fondamentales pour la structure, la jeunesse et la résistance de la peau, des cheveux et des ongles.
5. Autres bienfaits
Le MSM pourrait également renforcer le système immunitaire, soutenir le foie, et présenter des effets antimicrobiens et anti-allergiques.
Pourquoi se supplémenter en MSM ?
Même si le MSM est présent dans l’alimentation, les quantités sont souvent insuffisantes pour couvrir les besoins liés à l’âge, au stress oxydatif ou à une activité physique intense. La supplémentation permet d’apporter du soufre organique pur, facilement assimilable et sans goût désagréable.
Conseils d’utilisation
Le MSM se présente le plus souvent sous forme de poudre ou de gélules. Les doses courantes varient de 1 à 6 g par jour, à adapter selon les besoins et les conseils d’un professionnel de santé. Il est recommandé de commencer progressivement pour habituer l’organisme et d’associer la prise à un repas pour une meilleure tolérance.
Focus produit : Arti-M.S.M.® (Laboratoires Fenioux)
Arti-M.S.M.® est un complément alimentaire associant du méthylsulfonylméthane hautement purifié à un extrait concentré de curcuma, reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires naturelles. Cette synergie vise à soutenir la santé articulaire, à réduire les douleurs et à favoriser la mobilité, tout en apportant une source de soufre organique biodisponible adaptée à tous ceux qui souhaitent préserver leur capital articulaire de façon naturelle.
Avant toute supplémentation, demandez conseil à un professionnel de santé, surtout en cas de pathologie chronique ou de prise de médicaments.
